Mensendieckpraktijk Sassenheim


Slaapoefentherapie

Eén op de vier volwassenen heeft te maken met langdurige slapeloosheid. Dat is nogal wat.
Slapeloosheid ontstaat als er sprake is van te weinig slaap of wanneer de kwaliteit van het slapen niet voldoende is. U herkent slapeloosheid aan moeite met inslapen, niet kunnen doorslapen en vroeg wakker worden.
Lichamelijke klachten kunnen slaapverstorend werken, maar meestal is slapeloosheid echter het gevolg van spanningen en zorgen. Drukke dagelijkse bezigheden, aanhoudend zware belasting en onverwerkte emoties zijn factoren die spanningen kunnen veroorzaken. Door deze spanningen kunnen problemen ontstaan met slapen.

Een tekort aan slaap kan grote gevolgen hebben voor uw gezondheid
Een slechte nachtrust maakt dat u zich overdag niet goed uitgerust voelt. Deze vermoeidheid heeft weer tot gevolg dat u sneller geïrriteerd raakt en beperkt wordt in uw functioneren. U voelt zich moedeloos, verdrietig en boos. Dit heeft weer tot gevolg dat u nog meer stress ervaart en de slapeloosheid blijft voortduren.

De behandeling bestaat uit praktische uitleg over de slaap, slaapadviezen, het geven van inzicht in factoren die slapeloosheid veroorzaken en technieken om deze factoren te verminderen of beter te leren hanteren.

Een goede nachtrust is net zo belangrijk voor uw gezondheid als goede voeding en regelmatige lichaamsbeweging.

Rina de Jong is lid van het netwerk Slaapoefentherapie en het netwerk Slaapslim.nu. Zie voor informatie op www.slaapoefentherapie.nl en www.slaapslim.nu.